Sleep Health
睡眠健康
保障睡眠有利于擺脫亞健康狀態(tài)
來源：本站 作者：思寧床墊 日期：2015-7-15 瀏覽：0
亞健康、處于健康與不健康的邊緣，大部分人都處于亞健康狀態(tài)。‘小病拖、大病熬，重病才往醫(yī)院抬’雖然亞健康還算不上小病，但也不能忽略，要怎么擺脫亞健康狀態(tài)呢，小編自有妙招。
最容易導(dǎo)致亞健康的原因： 壓力過大、營養(yǎng)不均衡、睡眠不足、缺乏運動。
善待壓力：每個人都有生活壓力，富人為保住財富及掙到更多財富操心、窮人為衣食住行煩惱，所以我們要學(xué)會善待壓力。‘有壓力才會有動力’，把壓力轉(zhuǎn)化為動力，是善待壓力的積極體現(xiàn)；如果不會舒緩壓力，到頭來，只會產(chǎn)生‘累覺不愛’的消極情緒，導(dǎo)致精神、身心處于亞健康狀態(tài)。
保障睡眠：睡眠與身體健康息息相關(guān)，睡得多了、傷氣；睡得少了、傷神；睡得恰好、精氣神全滿。因此、保障睡眠也是擺脫亞健康狀態(tài)的方法之一，可別忘了買一張思寧床墊哦。
適當運動：運動為人之根本，健康者與不健康者最大的區(qū)別在于健康者能活奔亂跳。俺師父華佗說了：“血脈流通，病不得生。譬如戶樞，不朽是也”，他老人家說的話是千古名言，爾敢不聽？適當運動、能扶助人體‘正氣’，增強體質(zhì)，告別亞健康。
均衡營養(yǎng)：不挑食的小孩往往比挑食的小孩長得快、少生病。營養(yǎng)是健康的基石，擁有足夠的營養(yǎng)才能維持生命續(xù)航。既要吃雞鴨魚肉、山珍海味、也要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果等，為了拜托亞健康、就做一個不折不扣的‘吃貨’吧，不挑食我光榮。
亞健康是人體處于健康和疾病之間的過渡階段，失眠、上火等都是常見的亞健康狀態(tài)?？戳诉@篇文章，大家以后可要多多注意、爭取早日擺脫亞健康狀態(tài)哦。
最容易導(dǎo)致亞健康的原因： 壓力過大、營養(yǎng)不均衡、睡眠不足、缺乏運動。
善待壓力：每個人都有生活壓力，富人為保住財富及掙到更多財富操心、窮人為衣食住行煩惱，所以我們要學(xué)會善待壓力。‘有壓力才會有動力’，把壓力轉(zhuǎn)化為動力，是善待壓力的積極體現(xiàn)；如果不會舒緩壓力，到頭來，只會產(chǎn)生‘累覺不愛’的消極情緒，導(dǎo)致精神、身心處于亞健康狀態(tài)。
保障睡眠：睡眠與身體健康息息相關(guān)，睡得多了、傷氣；睡得少了、傷神；睡得恰好、精氣神全滿。因此、保障睡眠也是擺脫亞健康狀態(tài)的方法之一，可別忘了買一張思寧床墊哦。
適當運動：運動為人之根本，健康者與不健康者最大的區(qū)別在于健康者能活奔亂跳。俺師父華佗說了：“血脈流通，病不得生。譬如戶樞，不朽是也”，他老人家說的話是千古名言，爾敢不聽？適當運動、能扶助人體‘正氣’，增強體質(zhì)，告別亞健康。
均衡營養(yǎng)：不挑食的小孩往往比挑食的小孩長得快、少生病。營養(yǎng)是健康的基石，擁有足夠的營養(yǎng)才能維持生命續(xù)航。既要吃雞鴨魚肉、山珍海味、也要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果等，為了拜托亞健康、就做一個不折不扣的‘吃貨’吧，不挑食我光榮。
亞健康是人體處于健康和疾病之間的過渡階段，失眠、上火等都是常見的亞健康狀態(tài)?？戳诉@篇文章，大家以后可要多多注意、爭取早日擺脫亞健康狀態(tài)哦。
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