Sleep Health
睡眠健康
這樣布置臥室有利于睡眠
來源：本站 作者：思寧床墊 日期：2015-12-4 瀏覽：0
失眠這種情況人人都經(jīng)歷過吧?雖然說偶爾的失眠對于我們的身體健康并沒有太大的危害，但是那種輾轉(zhuǎn)發(fā)側(cè)的痛苦，真得挺難受。而且會影響第二天工作效率，長期的失眠更是痛苦難堪。其實(shí)，睡眠不好可能與臥室的布置有關(guān)，掌握一點(diǎn)小技巧，就能一覺到天明。
1、墻面刷藍(lán)色
2、提高睡眠質(zhì)量床墊很重要
睡眠質(zhì)量不僅取決于睡眠時(shí)間的長短，床墊也是至關(guān)重要的一環(huán)。優(yōu)質(zhì)的床墊可以提供舒適的睡眠環(huán)境，可以保護(hù)頸椎健康，增進(jìn)血液循環(huán)，為您消除疲勞。
3、床前燈光過強(qiáng)影響睡眠質(zhì)量
臥室燈光過強(qiáng)會讓體內(nèi)助睡眠的褪黑激素減少，影響睡眠質(zhì)量。暖光可以營造一個(gè)溫馨的睡眠環(huán)境。最好是類似燭光光源的低瓦數(shù)臺燈最符合要求，有閱讀需求的可以在床頭上加1個(gè)小型LED射燈。
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