国产一区二区免费精品无码_一级作爱毛片视频播放_在线看无码的免费网站_国产日韩欧美18禁在线_大胆无码免费视频_国产 欧美 日韩 一区_色婷婷六月亚洲6月中文字幕_无码专区小说专区_最新亚洲AV日韩AV动漫_国产做a一线毛片

      說(shuō)起“睡后收入”，大家都會(huì)想到投資，讓錢生錢，而這方面世界公認(rèn)的大師——巴菲特曾說(shuō)“我從來(lái)在投資中都是找‘萬(wàn)變中不變’的東西，這樣能把風(fēng)險(xiǎn)降低。”他還以口香糖為例，說(shuō)，這個(gè)世界發(fā)展再快、科技進(jìn)步再快，大家對(duì)口香糖的需求是不會(huì)變的。

       然而即使是大師如巴菲特，他的舉的這個(gè)例子卻遭到現(xiàn)實(shí)的“打臉”，口香糖的銷量正在以肉眼可見(jiàn)的速度往下掉，而造成這個(gè)原因僅僅是因?yàn)橐苿?dòng)互聯(lián)網(wǎng)的快速興起，人們“忙得”把整個(gè)頭“扎進(jìn)”了小小的手機(jī)屏幕，已經(jīng)沒(méi)有空閑時(shí)間去吃口香糖了。

       最近火熱的“網(wǎng)易事件”從側(cè)面告訴我們一個(gè)什么樣的事實(shí)？那就是“睡”很重要！

        2011年《歐洲心臟雜志》對(duì)涉及近47.5萬(wàn)人的15項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究的回顧發(fā)現(xiàn)，在7-25年的隨訪內(nèi)，睡眠縮短的人患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)增加了15%（ 一般來(lái)說(shuō)，新生兒每天要睡 14～20 小時(shí)，1～3 歲為 12～14 小時(shí)，4～6 歲需要 11～12 小時(shí)），有趣的是邁阿密大學(xué)米勒醫(yī)學(xué)院的研究人員用七年時(shí)間研究了5000多名45至75歲之間西班牙裔美國(guó)人。平均每晚睡9個(gè)小時(shí)的人七年后，學(xué)習(xí)能力下降了22％，說(shuō)話的流利度下降了20％，記憶力下降了13％。研究人員表示，過(guò)多的睡眠與大腦中被稱為腦白質(zhì)高信號(hào)的病變有關(guān)，導(dǎo)致認(rèn)知能力下降，增加癡呆和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

        不過(guò)我們也沒(méi)必要擔(dān)心這個(gè)睡得過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的副作用，現(xiàn)實(shí)是我們處于一個(gè)全民缺覺(jué)的時(shí)代。

        近日，教育部發(fā)布2018年國(guó)家義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)數(shù)學(xué)、體育與健康監(jiān)測(cè)結(jié)果報(bào)告，對(duì)近20萬(wàn)名四、八年級(jí)學(xué)生進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試，結(jié)果顯示：僅兩成左右中小學(xué)生睡眠時(shí)間符合標(biāo)準(zhǔn)（教育部印發(fā)的文件中也明確規(guī)定：需保證小學(xué)生每天睡眠 10 小時(shí)，初中生 9 小時(shí)，高中生 8 小時(shí)。具體的原因也不需要展開(kāi)了，大家都能理解）

來(lái)自全國(guó)衛(wèi)生產(chǎn)業(yè)企業(yè)管理協(xié)會(huì)的《中國(guó)睡眠指數(shù)》，把睡眠質(zhì)量分為甜美、舒適、苦澀、煩躁、不眠五個(gè)等級(jí)。調(diào)查顯示，90后睡眠處在“苦澀區(qū)”“煩躁區(qū)”和“不眠區(qū)”的總?cè)藬?shù)占比達(dá)68.2%，總體呈現(xiàn)出“需要輾轉(zhuǎn)反側(cè)，才能安然入睡”的狀態(tài)。此外，90后平均入睡時(shí)間為23:50，“睡得最晚”也是90后的睡眠標(biāo)簽。

         所以來(lái)自雙11的頭條90后“禿”如其來(lái)的假發(fā)和新生代的枸杞熱銷便看到了大家的亞健康有多嚴(yán)重。

         與此對(duì)應(yīng)的是，大家對(duì)助眠產(chǎn)品的投入越來(lái)越多，全國(guó)衛(wèi)生產(chǎn)業(yè)企業(yè)管理協(xié)會(huì)睡眠產(chǎn)業(yè)分會(huì)會(huì)長(zhǎng)汪光亮：睡眠產(chǎn)業(yè)這些年的增長(zhǎng)基本上每年都在20%左右，現(xiàn)在很多人開(kāi)始對(duì)睡前進(jìn)行投資，這個(gè)市場(chǎng)還是蠻有想象力的（這個(gè)想象力便是預(yù)計(jì)到2030年，我國(guó)睡眠產(chǎn)業(yè)的市場(chǎng)規(guī)模將突破萬(wàn)億元）。

         而很多人通過(guò)補(bǔ)充褪黑素而助眠的方法，專家就曾對(duì)此進(jìn)行過(guò)提醒，亂用濫用褪黑素，只會(huì)加劇身體負(fù)擔(dān)。畢竟什么極端行為都是不好的。

         同樣在床墊的選擇方面也是要把握軟硬適中，不能過(guò)硬也不能過(guò)軟，而好的睡眠習(xí)慣同樣也很重要，因?yàn)樗呖偟膩?lái)說(shuō)是由“硬件”和“軟件”組成的，軟件便是需要自己調(diào)節(jié)好生活節(jié)奏和注重內(nèi)在的心理健康建設(shè)，睡前盡量保持平和的狀態(tài)。 

         只有這樣“睡后收入”才能有足夠的本金！