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    前幾年電視廣告中有這么一句臺詞：吃好、喝好、不如睡得好！舊時，人們?nèi)粘龆魅章涠鴼w，圖的就是一口大米飯，樂得自在；如今社會步伐緊促，人人居安思危，甚至連睡覺都要想著工作，生怕落后那么一點(diǎn)就要被時代拋棄，長久以來大家的睡眠質(zhì)量越來越差，體質(zhì)也愈況下降。

    雖然小編經(jīng)常說，有一張好的床墊，就能睡得多么舒服，睡眠質(zhì)量也就能提高很多。的確，床墊能提高睡眠質(zhì)量，但也僅僅起到一部分作用，提高睡眠質(zhì)量，不僅要有好床墊、還得調(diào)整好心態(tài)。茶有茶道、武有武道，睡眠之道實(shí)乃人生大學(xué)問、只可意會，不可言傳...堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)，相信你的睡眠質(zhì)量一定能得到提升。

    一、堅(jiān)持鍛煉

    古時農(nóng)民幾乎是臥床即眠、雖然與白天農(nóng)作勞累程度有一定干系，但主要是長期勞作鍛煉身體帶來的好處。鍛煉幅度不用很大，只要你堅(jiān)持，總會有用的。

    二、早睡早起

    大部分人晚上十二點(diǎn)還沒睡覺，第二天八點(diǎn)又要醒來，每天睡眠時間不到八個小時。這種習(xí)慣一定要改，不要覺得自己年輕就任意透支身體。有些人說，不困怎么睡得著，不困的只是你的精神，受精神支配的軀體早已勞累不堪。長期下去陷入一個死循環(huán)，等生物鐘適應(yīng)這種規(guī)律，就會老來失眠，問你怕不怕~~~

    三、放空思想

    想不清楚的事就不要想，至于怎么才能做到放空思想，小編也不會。聽說練瑜伽可以做到...小編教大家一招必定對睡眠管用：打算洗澡前，把家里客廳或者房間收拾干凈、閉目平躺在地板上，感受地板的冰涼，5~10分鐘后去洗洗睡吧，包你睡個好覺。

    四、思寧床墊

    堅(jiān)持以上三點(diǎn)用不了多久你的睡眠質(zhì)量就能大大提升，但還是不夠的哦。以上所說，只是幫你更快進(jìn)入睡眠，想要獲得更好的睡眠體驗(yàn)，還得有一張舒適的床墊，睡得舒服睡得安心，思寧床墊是你最佳選擇。